プロテインって不味いイメージがめっちゃありますよね。

私はへんに味が付いている飲み物ってめちゃくちゃ苦手なんですよ。

特に人工甘味料とかで味付けされてるようなタイプが最悪です。

あと豆乳も苦手です。

水を飲んでいるような無味のプロテインがあれば最高なんですが……

でも健康志向でいくと豆乳は摂取したほうがいいでしょうし プロテインを飲む時に割ってる人も多いです。

我慢して飲めるようになるべきか……

ってことで大きいものを買って続かなかったら辛いので 小さな豆乳とプロテインを買ってみることを検討しています。

身体がガッチリしているタイプはホエイよりもソイ

プロテインの種類は大きく分けてホエイとソイがあるのですが、 ホエイは体を大きくするためでソイは身体を絞るイメージとのことです。

私は結構ガタイが良い方（空手勧誘された経験有り）なので どちらかと言うとソイを飲んだほうが良さそうな感じがしますね。

ドラッグストアを巡ってみたが……

ってことで近所に３つドラッグストアがあるので色々巡ってみたんですが、 サプリメントコーナーのところを見ると一角だけプロテインコーナーが有りました。

ザバスっていう有名なプロテインが推されているドラッグストアは多いのじゃないでしょうか。

ですが、残念なことに薬局で売ってるプロテインはすべて人工甘味料入り……

アセスルファムKとかスクラロースとかアスパルテームとかゴリゴリいれらている 不自然な甘さのプロテインばっかりしか売ってなくて諦めるしか無いようでした。

だめなんですよね人工甘味料の味。

あのずっと口の中に残って不自然な甘ったるさがずっと続く感じ。

ゼロコーラが登場したころはなんか普通に飲んでた気がするんですが、 ふとした時ずっと残る甘さが気になり始めて普通のコーラとの見比べしてみたら 人工甘味料のせいなんだなと判明して以来、人工甘味料入りどころか 自然甘味料（ステビアや甘草）もダメになってしまいました。

市販のプロテインは基本的に無理そうなので一旦プロテインを摂取するのは諦めて 食事で補うことにしました。

フリーランスなので食事の取る時間はかんたんに取れるので、 プロテインの優先度は結構下げても良さそうです。

豆乳を買ってみた

プロテインは諦めたので次は豆乳にチャレンジしてみようと思ったんですが、 豆乳は以前に飲んだことが有り苦手だなぁって感じたので 続けるのはかなり厳しいんじゃないかなって思ってました。

豆乳には調整豆乳と無調整豆乳があるのはご存知かと思われます。

無調整はそのまんま豆乳を調整せずにドリンクとしていますので、 恐らく大豆から抽出した味がそのまま飲めるといった感じでしょうか。

そして調整豆乳は簡単に言うと砂糖やら果汁やらを入れて飲みやすくしたものです。

乳製品コーナーにキッコーマンの豆乳にいろんな味があるものを見たことがある人も多いかと思います。

その中でマンゴーラッシーとかラッシー系のタイプが美味しいとネットに書いてあったので、 近所のイオンで探してみたら見事にラッシー系がなかったので落胆しました。

その中でマンゴー味があったので試しに無調整豆乳とそのマンゴー味の調整豆乳を買ってみました。

豆乳系は基本人工甘味料を入れてない物が多いので助かりますね。

マンゴー味の豆乳はマンゴージュースだった

結論言っちゃいましたが、マンゴー味の調整豆乳はマンゴー味のジュースでした。

あんまり豆乳感もないし乳製品感も感じずマンゴー系のちょっととろっとした感じのジュースって感想です。

意識するとちょっと豆乳感はあるのですが、全然気にならないレベルでした。

お！これなら飲める！ってなったので豆乳になれるまでは味付き調整豆乳を飲んだほうがよさそうですね。

果汁がちゃんと入った豆乳であればなんとか飲めそうです。

無調整豆乳の方がよさそう

そりゃ砂糖の入った調整豆乳よりも何も手を入れていない純粋な豆乳の方が身体に良いですよね。

それぞれメリットはあるのですが、出来れば砂糖は取りたくないものです。

なので少しずつ豆乳の味に慣れる為に調整豆乳を飲んでいこうかなと思います。

調整豆乳は間食の代替にすると良いかも

チョコレート等糖分を取る際の間食が地味に太る原因となっているわけなので、 それを調整豆乳に置き換えてみるとどうでしょうか。

いくらジュースとかと比べて健康に良いと言っても、 調整豆乳は砂糖が入っている事が多いので飲み過ぎはかえって太る原因になります。

1パックを小分けにして飲むぐらいでいいんじゃないでしょうか？

私は一番食べすぎてしまう昼食前にコップ半分ぐらい飲むことを続けてみます。

あと、正直長期間続けないと豆乳の効果なんてでてこないでしょうから、 身体への効果なんかよりも豆乳を飲むことの習慣付けを優先したほうが良いかもですね。

そして無調整豆乳は薬みたいな感じで飲もうかなと考えてます。

まだ買ってきて手をつけてないのですが、 恐らく私の舌ではまずく感じるのが確定しているんじゃないでしょうか（笑）

今日の昼にチャレンジしてみようかと思います。

あ、これ無理！ってなったら1人用土鍋に豆乳流し込んで豆腐と豚肉いれて豆乳鍋作ろうと思います。