【寝覚め最高】アラーム音に頼らず朝早く起きる方法とコツ
去年の12月頭までは目覚まし時計を使って起きていたのですが出張等で朝早く起きると妻も一緒に起こしてしまうので色々考えてみました。最初に早く起きる方法を言っておくと指定時間に振動でアラートしてくれるスマートウォッチを使うことです。
寝入りが悪くなっている原因を考えて即実行に移してみる
いざ早く寝ようとして布団に入っても寝入りが悪い時ってありませんか?結局眠りに落ちることが出来ずに気付けば0時をまたいでもまだ脳が起きていたりします。私はここ数日、布団に入って入睡するまでに時間がかかっています。
寝る前の睡眠の質を少しでも上げる方法
私はPCでやりたいことが多すぎて時間を調節してもギリギリまでPCを触ってしまうことになります。湯船も毎日張っていたら水道代がエグいことになりそうなので、余程体力的に疲れた時じゃないと張りません。PCを寝る前まで触っている人にそういう人は多いんじゃないでしょうか。